توضیحات

معرفی دستگاه شکم کرانچ برند Pssr Fitness و نحوه تمرین با آن

یکی از دستگاه های بدنسازی که می توان با کمک آن تمرین کرانچ را به راحتی انجام داد، دستگاه شکم کرانچ می باشد. طراحی هوشمندانه و استاندارد این دستگاه موجب آسان تر شدن حرکت کرانچ و در نتیجه تقویت و فرم دهی عضلات شکم می شود.

نحوه تمرین با دستگاه

برای تمرین با دستگاه شکم کرانچ ابتدا وزنه مناسب خود را انتخاب کنید و آن را روی دستگاه قرار دهید. سپس روی دستگاه بنشینید، نشیمن دستگاه را تنظیم کرده و پاهای خود را به صورتی قرار دهید که پشت پدهای مخصوص قرار بگیرد. در ادامه دستگیره های دستگاه را در دست بگیرید و به این ترتیب در نقطه ای قرار می گیرید که به آن نقطه شروع حرکت گفته می شود.

دقت داشته باشید که در هنگام گرفتن دستگیره های دستگاه بدنسازی حتما زاویه خم شدن دست و آرنج ۹۰ درجه باشد. ضمن اینکه پشت بازوی شما باید روی پد قرار بگیرد. برای شروع حرکت شروع به بالا آوردن پاهای خود کنید. همزمان نیز پایین تنه را به سمت پایین خم کنید.

حین انجام این کار از عمل بازدم غفلت نکنید. وقتی که در بیشترین حد ممکن زانو و بالاتنه را به هم نزدیک کردید، کمی مکث کنید و بدون عجله پاها را به سمت پایین و بالاتنه خود را به سمت بالا حرکت دهید.

یادتان باشد این تمرین باید روی عضلات شکم و میانه بدن فشار وارد کند. بنابراین هنگام بالا بردن پاها نباید به عضلات پا فشاری وارد شود. هنگام برگشتن به حالت اول، طرز صحیح نفس کشیدن عمل دم می باشد. نکته مهم آخر اینکه هرگز در جلسات اول، بدون حضور مربی این تمرین را انجام ندهید، چون ممکن است با استفاده اشتباه از دستگاه بدنسازی باعث آسیب زدن به بدن خود شوید.

مشخصه ها و ویژگی های دستگاه شکم کرانچ برند Pssr Fitness

دستگاه شکم کرانچ یکی از محصولات پر طرفداری است که شرکت پیشگامان صنعت صدر رابین تحت برند Pssr Fitness به بازار عرضه کرده است. بدنه این محصول از فولاد آبدیده و رنگ پودری استاتیک تولید شده است. همه استانداردهای بین المللی در تهیه آن و زاویه دهی به دستگاه رعایت شده اند.

سایر مواد اولیه ای که برای تولید قسمت های مختلف این دستگاه بدنسازی، از جمله تشک نشیمن، پشتی تکیه گاه و قسمت پد جای پا به کار رفته اند، بسیار با کیفیت و مرغوب می باشند.

از دیگر مشخصه های این محصول می توان به مقاومت بالای آن در برابر حرارت، رطوبت، خش و ضربه اشاره کرد. بنابراین در صورت استفاده مکرر از آن از سوی ورزشکاران آسیب نخواهد داد. وزن این دستگاه بدنسازی ۱۱۵ کیلوگرم و ارتفاع آن ۱۵۶ سانتی متر می باشد.

عرض و طول آن نیز به ترتیب ۱۲۸ و ۱۱۴ سانتی متر است. دقت داشته باشید که این محصول کاربردی که در زمره محصولات سنگ آزاد قرار دارد دارای کارت گارانتی می باشد. همچنین در صورت نیاز مشتریان می توانند از خدمات پس از فروش این محصول نیز بهره مند شوند. برای اطلاع از قیمت این دستگاه بدنسازی و خرید آن می توانید به سایت و فروشگاه ما مراجعه کنید.