دستگاه ساق پا ایستاده وزن آزاد

معرفی دستگاه ساق پا ایستاده وزن آزاد برند Pssr Fitness

دستگاه ساق پا ایستاده وزن آزاد یکی از دستگاه های بدنسازی است که به صورت تک مفصلی عمل می کند. این دستگاه برای تقویت عضلات ساق و حجم دهی آنها به کار می رود.

در واقع به صورت کلی تمرین با این دستگاه باعث می شود که عضلات ساق پای فرد به طرز فوق العاده ای مورد فشار قرار گرفته و در نتیجه تقویت شود. از آنجا که این تمرین با دستگاهی انجام می شود که از نوع وزن آزاد است، می توان از وزنه های بالا کمک گرفت تا میزان فشار وارد شده به عضلات ساق بیشتر شود.

نحوه تمرین با دستگاه

برای تمرین با دستگاه ساق پا ایستاده وزن آزاد، وزنه مناسب را انتخاب کنید. سپس در محل تعیین شده قرار بگیرید و پد سر شانه را روی شانه های خود تنظیم کنید. دقت داشته باشید که این دستگاه به صورتی طراحی شده است که به شما امکان می دهد آن را متناسب با قد خود تنظیم کنید.

پنجه ها باید به موازات یکدیگر قرار بگیرند و بدن نیز کاملا صاف باشد. به هیچ عنوان قوز نکرده و کمر خود را خم نکنید. سر خود را نیز صاف و در راستای ستون فقرات خود نگه دارید. تنها قسمتی از بدنتان که باید کمی خم شده باشد، زانوها هستند. البته دقت داشته باشید که میزان خم شدگی فقط باید در حدی باشد که زانوها قفل نشوند.

کف پا باید به گونه ای در محل مناسب خود بر روی این دستگاه بدنسازی قرار بگیرد که پاشنه ها کمی پایین تر از پنجه ها باشند. وقتی در چنین حالتی قرار گرفتید، آماده انجام تمرین هستید.

برای شروع تمرین همراه با عمل بازدم، به عضلات ساق خود فشار وارد کرده و به سمت بالا حرکت کنید. این کار را تا جایی انجام دهید که پاشنه پا بالاتر از پنجه ها قرار گیرد. در ادامه همراه با عمل دم، در حالی که حرکات خود را کاملا تحت کنترل دارید به مرحله شروع تمرین برگردید.

برای انجام تمرین با این دستگاه بدنسازی باید به سه نکته مهم دقت داشته باشید. اول از همه اینکه هرگز نباید اجازه دهید کمر و گردنتان در حین انجام حرکت خم شده و تکان بخورند. نکته بعدی استفاده از وزنه مناسب است.

اگر وزنه ای را انتخاب کنید که بیشتر از توان شما باشد، احتمال دارد که در حین انجام تمرین آسیب ببینید. نکته آخر هم اینکه حتما در دفعات اولی که این تمرین را با دستگاه ساق پا ایستاده وزن آزاد انجام می دهید، از حضور مربی کمک بگیرید.

مشخصه های کلی دستگاه ساق پا ایستاده وزن آزاد Pssr Fitness

شرکت پیشگامان صنعت صدر رابین دستگاه ساق پا ایستاده وزن آزاد خود را در وزن ۱۹۵ کیلوگرم به بازار عرضه کرده است. این دستگاه بسیار قدرتمند بوده و عملکردی کاملا استاندارد دارد. ورزشکاران با استفاده از آن می توانند به راحتی به تمرین عضلات ساق پای خود بپردازند و نتایج آن را به زودی مشاهده کنند.

بدنه این دستگاه بدنسازی از جنس فولاد طراحی شده است و ضد آب، ضد ضربه، ضد خش و ضد خوردگی است. ارتفاع آن ۱۵۴ سانتی متر است و عرض و طول آن به ترتیب ۷۰ و ۱۱۶ سانتی متر می باشند. در طراحی و تولید آن از استانداردهای بین المللی استفاده شده است و البته دستگاه دارای گارانتی و خدمات پس از فروش نیز می باشد.