توضیحات

معرفی و بررسی دستگاه نشر از جانب ایستاده برند Pssr Fitness

دستگاه نشر از جانب ایستاده از جمله تمرینات بسیار کاربردی و با اهمیت بدنسازی است که زیر مجموعه تمرینات تک مفصلی قرار می گیرد. طی انجام این تمرین همه عضلات سر شانه درگیر شده و هدف تمرین هستند. اما نکته مهم آن است که بدانیم در هنگام انجام تمرین نشر از جانب ایستاده، عضله میانی سر شانه هدف اصلی می باشد. بنابراین گرچه به اندازه کافی فشار بر روی عضلات سر شانه جلو و پشت و یا حتی بر روی عضلات میانه تنه وارد می شود، ولی تمرکز اصلی بر روی هیچ کدام از آنها نمی باشد.

نحوه انجام تمرین

قبل از اینکه به سراغ انجام تمرین دستگاه نشر از جانب ایستاده بروید، باید بدانید که اگر در قسمت ستون مهره های خود دچار مشکل هستید و یا اینکه گودی کمر دارید، بهتر است به سراغ انجام تمرین نشر از جانب به صورت نشسته بروید.

در ابتدای کار باید در قسمت وسط دستگاه بدنسازی بایستید. مطمئن شوید که پاهایتان را به اندازه عرض شانه های خود باز کرده اید. زانوهایتان را کمی خم کنید، اما مراقب باشید که کمرتان حتما صاف باشد. گردن خود را نیز صاف نگه دارید. برای این کار می توانید نگاهتان را به روبروی خود بدوزید تا گردن و سر شما به صورت کاملا ثابت قرار بگیرد.

در ادامه دستگیره های دستگاه نشر از جانب ایستاده را در دست گرفته و سعی کنید بدون اینکه زاویه آرنج تغییر کند، آنها را به سمت بالا حرکت دهید. این کار را تا جایی انجام دهید که بازوی شما در امتداد سر شانه قرار بگیرد. دقت کنید که بدنتان کاملا صاف و بی حرکت باشد.

و در آخر کمی مکث کنید و بعد با آرامش و تمرکز کامل دستگیره ها را به نقطه شروع حرکت برگردانید. هرگز در انجام این تمرین بدنسازی عجله نکنید و البته تنفس صحیح را نیز از یاد نبرید. در مرحله شروع از بازدم و در مرحله بازگشت به نقطه شروع از دم کمک بگیرید.

ویژگی ها و امکانات دستگاه نشر از جانب ایستاده

نشر از جانب ایستاده از جمله تمرین هایی است که برای انجام حرفه ای آن در باشگاه، نیاز به وجود دستگاه بدنسازی می باشد. دستگاه نشر از جانب ایستاده برند Pssr Fitness از جمله دستگاه های سیم کش است که تمرین آن نیز در زمره حرکات قدرتی قرار می گیرد. این دستگاه از قطعات اولیه فوق العاده با کیفیت طراحی و تولید شده است. بدنه آن استاندارد و بسیار محکم می باشد. در واقع این دستگاه ضد ضربه و ضد رطوبت است و می توان از آن در هر نوع آب و هوای جغرافیایی استفاده نمود.

وزن این دستگاه بدنسازی بسیار کاربردی ۲۰۰ کیلوگرم می باشد که کاملا استاندارد بوده و تحمل وزن بدنسازان و ورزشکاران را دارد. همچنین ابعاد آن نیز بر اساس تعاریف بین المللی بدنسازی در نظر گرفته شده است. طول این دستگاه ۸۳، عرض آن ۸۱ و ارتفاع آن نیز ۱۵۴ سانتی متر می باشد. دقت داشته باشید که این محصول نیز مانند همه محصولات و تجهیزات باشگاهی شرکت پیشگامان صنعت صدر رابین دارای گارانتی و خدمات پس از فروش می باشد.