توضیحات

معرفی و بررسی دستگاه مولتی پرس برند Pssr Fitness

دستگاه مولتی پرس یکی از کاربردی ترین و پرطرفدارترین دستگاه های بدنسازی است که می توان در باشگاه های ورزشی پیدا کرد. تمرینی که با استفاده از این دستگاه انجام می شود، اصطلاحا چند مفصلی بوده و موجب می شود که کل سینه فرد بدنساز درگیر شود. ضمن انجام تمرینات با این دستگاه، عضلاتی مثل سر شانه، سه سر بازو، ساعت و حتی عضلات میان تنه نیز تحت فشار و تمرین قرار خواهند گرفت.

ویژگی های کلی دستگاه مولتی پرس

دستگاه مولتی پرس برند Pssr Fitness در زمره محصولات فوق العاده با کیفیت موجود در بازار می باشد. قطعات و مواد اولیه به کار رفته برای تولید این دستگاه بدنسازی درجه یک بوده و موجب استحکام و مقاومت بالای دستگاه می شوند.

دستگاه بدنسازی مولتی پرس زیرمجموعه محصولات سیم کش می باشد. وزن این دستگاه ۲۲۵ کیلوگرم و ارتفاع آن ۱۵۰ سانتی متر است. ضمن اینکه ساختار استاندارد تولید این محصول، باعث شده طول و عرض آن به ترتیب ۱۸۰ و ۱۳۵ سانتی متر در نظر گرفته شوند. این دستگاه مانند سایر محصولات و تجهیزات ورزشی شرکت پیشگامان صنعت صدر رابین دارای گارانتی و خدمات پس از فروش می باشد. بدنسازان و ورزشکاران می توانند برای تمرین با این دستگاه آن را متناسب با قد خود تنظیم کنند.

نحوه کار با دستگاه

برای شروع کار باید روی نیمکت دستگاه مولتی پرس نشسته و پشت خود را به پشتی آن تکیه دهید. مطمئن شوید که وضعیت باسن و کمرتان کاملا راحت و البته ثابت است. همچنین دقت کنید که دستگیره ها  به نحوی قرار گرفته باشند که در راستای سینه شما باشند. ضمن اینکه پاهایتان باید حتما روی زمین به صورت ثابت قرار بگیرند.

در مرحله بعد دستگیره های این دستگاه بدنسازی را در دست گرفته و با سرعتی که برایتان مناسب است، آنها را به سمت جلو حرکت دهید. هنگام انجام این عمل نباید از بازدم غافل شوید.

سپس باید به مرحله شروع بازگردید. کاملا تمرکز داشته باشید و این کار را با کنترل کامل بر روی بدن خود و دستگاه انجام دهید. یادتان باشد که نباید این مرحله از تمرین را با عجله انجام دهید. فقط باید مطمئن شوید که هنگام انجام آن به اندازه کافی کشش ایجاد شود. در ضمن یادتان باشد که این مرحله نیازمند عمل دم است.

سایر نکات

حین انجام این تمرین بدنسازی، و البته در هنگام انجام همه تمرینات اهمیت تنفس صحیح را نادیده نگیرید. به طور کلی هر بار که دستان خود را به سمت جلو حرکت داده و آنها را صاف می کنید، بازدم و هر بار که آنها را خم کرده و به سمت عقب می کشید، عمل دم را انجام دهید.

بسیار مهم است که بدانید هنگام تمرین با دستگاه مولتی پرس هرگز نباید بدون حضور مربی انجام شود. مخصوصا اگر آماتور و تازه کار هستید، حتما این توصیه را جدی بگیرید. انجام اشتباه تمرین و یا بی دقتی در حین انجام آن می تواند باعث وارد شدن آسیب به بدن و عضلات شما شود. همچنین به یاد داشته باشید که مکث میان انجام دو مرحله تمرین، موجب ایجاد کشش و فشار بیشتر بر روی عضلات بدن شما می شود.