توضیحات

معرفی دستگاه بالا سینه برند PSSR Fitness

یکی از ضروری ترین دستگاه های موجود در باشگاه های بدنسازی، دستگاه بالا سینه است. از این دستگاه برای تقویت کردن و حجم دادن به عضلات قسمت بالای سینه استفاده می کنند.

مشخصه های دستگاه بالا سینه برند PSSR Fitness

دستگاه بالا سینه برند PSSR Fitness از جمله دستگاه های کاملا استانداردی است که برای تقویت عضلات بالای سینه به کار می روند. این دستگاه از نوع دستگاه های سیم کش بوده و باعث حجم  سازی و فرم دهی قسمت بالای سینه فرد بدنساز می شود. همچنین صندلی نشیمن دستگاه پرس بالا سینه به گونه ای طراحی شده است که قابل تنظیم باشد. به این ترتیب افراد با قامت های متفاوت می توانند به خوبی از آن بهره ببرند.

طراحی این دستگاه بدنسازی کاملا به صورت استاندارد و حرفه ای انجام گرفته است. وزن آن ۲۰۵ کیلوگرم است. به این ترتیب همه افراد ورزشکار می توانند به راحتی از آن استفاده کرده و از امنیت و استحکام آن مطمئن باشند. این امر در مورد جنس دستگاه و ابعاد آن نیز صدق می کند. ارتفاع این دستگاه بالا سینه 154 سانتی متر و طول آن ۱۸۵ سانتی متر می باشد. توجه داشته باشید که عرض در نظر گرفته شده برای این دستگاه پرس بدنسازی 139 سانتی متر است.

عضلات درگیر در تمرین با دستگاه بالا سینه

وقتی که به عنوان یک بدنساز با دستگاه بالا سینه تمرین می کنید، باید بدانید که حرکاتی که انجام خواهید داد، زیر مجموعه حرکات چند مفصلی قرار می گیرند. در واقع هدف از انجام تمرین با این دستگاه آن است که به اندازه کافی به عضلات قسمت بالای سینه فشار وارد شود. در عین حال سایر عضلات بالاتنه فرد نیز درگیر خواهند شد. این عضلات عبارتند از عضلات دلتوئید قدامی، دلتوئید جانبی، عضله سه سر بازو، عضلات دنده ای و نیز عضلات ساعد فرد بدنساز.

نکته بسیار مهم آن است که در طراحی این دستگاه هم افراد مبتدی و هم حرفه ای در نظر گرفته شده اند. به این معنی که اگر فرد بدنساز در مراحل ابتدایی کار باشد، می تواند بدون وارد شدن آسیب به عضلات هدف و نیز سایر عضلات به راحتی از دستگاه بالا سینه استفاده کند. اما اگر فرد بدنساز، کاملا حرفه ای باشد، استفاده کردن از این دستگاه بدنسازی موجب افزایش قدرت بدنی وی شده، عضلات هدف را تقویت می کند.

نحوه استفاده از این دستگاه

اگر قصد استفاده از دستگاه پرس بالا سینه را داشته باشید، کافی است مراحل زیر را با دقت دنبال کنید. توجه داشته باشید که اگر اولین بار است از این دستگاه استفاده می کنید، بهتر است این کار را با همراهی مربی خود انجام دهید.

در قدم اول روی صندلی دستگاه بالا سینه نشسته، آن را تنظیم کنید. مطمئن شوید که کف پاها به خوبی روی زمین قرار گرفته است. کمر و باسن را روی صندلی و پشتی آن قرار داده و مراقب باشید که طی انجام حرکات از صندلی و پشتی آن جدا نشوند. دستگیره ها را در دست گرفته و تا جایی که ممکن است دست های خود را به سمت جلو بکشید. دست های شما باید کاملا از هم باز شوند.

در مرحله بعدی پس از مکثی کوتاه، دست ها را به سمت سینه برگردانده و اجازه دهید به اندازه کافی به عضلات سینه فشار وارد شود.

یادتان باشد قبل از شروع حرکات، به گونه ای بر روی صندلی قرار بگیرید که دستگیره های دستگاه بالا سینه دقیقا روبروی عضلات سینه شما باشند.

سعی کنید تا جایی که ممکن است در هنگام انجام تمرینات تمرکز داشته باشید. در مرحله کشیدن دست به سمت جلو عمل بازدم و در مرحله برگرداندن دست ها به سمت سینه، عمل دم باید انجام بگیرد. هرگز عجله نکنید و کنترل کامل بر روی بدن خود و فشاری که به عضلات هدف وارد می شود داشته باشید.

 

سخن آخر

در حال حاضر برند PSSR Fitness یکی از برترین تولیدکنندگان دستگاه های بدنسازی در ایران است. این برند با استفاده از به روزترین فناوری های موجود در جهان توانسته است یکی از استانداردترین و ایمن ترین دستگاه های پرس بالا سینه در کشور را طراحی و به بازار عرضه کند. برای آگاهی از قیمت این دستگاه و نیز اطلاع از سایر ویژگی ها و مشخصه های این دستگاه، نحوه خرید و ارسال محصول با ما تماس بگیرید.