نیمکت های تخت، نوع ساده تری از نیمکت ها هستند، اما یک گزینه قابل اعتماد و محبوب برای ورزش ها فراهم می کند. نیمکت تخت برای انجام حرکات پرس سینه با دمبل و حرکت که به ارتفاع نیاز ندارد، یک انتخاب ایده آل برای سالن های ورزشی می باشد. ارتفاع نیمکت های تخت از پیش تعیین شده است، که معمولا کمتر از نیمکت های چند حالته قابل تنظیم می باشد.