توضیحات

معرفی نیمکت جلو بازو لاری PSSR Fitness

نیمکت جلو بازو لاری یکی از کاربردی ترین تجهیزات بدنسازی است که در باشگاه ها می توان یافت. مخترع این دستگاه ورزشی لاری اسکات می باشد که یکی از بدنسازان بسیار مشهور آمریکایی است. این بدنساز برجسته، معتقد بود که حرکات بازو با استفاده از هالتر برای سرشانه، حرکت سنگینی است. بنابراین بهترین کار آن است که حرکات جلو بازو را با استفاده از دمبل انجام داد. در نتیجه نیمکت جلو بازو لاری را طراحی و تولید کرد.

هدف از تولید و طراحی نیمکت جلو بازو لاری

وقتی لاری اسکات تصمیم به طراحی این نیمکت گرفت، هدف اصلی وی تقویت عضلات جلو بازو بود. هنوز هم این دستگاه بدنسازی با همین هدف مورد استفاده قرار می گیرد. در واقع وقتی از نیمکت جلو بازو لاری PSSR Fitness استفاده می شود،

فشار موجود فقط به بازوها وارد شده و در نتیجه فقط بر ساختار و قدرت عضلات جلو بازو تاثیر می گذارد. این دستگاه برای تمرین عضلات جلو بازوی فرد بدنساز استفاده می شود و معمولا یک حرکت ورزشی مکمل است. با به کار گرفتن این دستگاه و تمرین دادن به عضلات جلو بازو، فرد می تواند عضلاتی حجیم و البته بسیار قوی داشته باشد.

مشخصات نیمکت های جلو بازو لاری برند PSSR Fitness

نیمکت جلو بازو لاری یکی از استانداردترین و قدرتمندترین نیمکت های موجود در بازار است. این دستگاه بدنسازی کاملا انعطاف پذیر بوده و به راحتی می توان آن را برای نشستن فرد بدنساز تنظیم کرد. تشک شیب داری هم که بر روی این نیمکت تعبیه شده است، محل کاملا مناسبی برای قرار گرفتن بازوهای فرد است.

طراحی این نیمکت به گونه ای انجام شده است که دارای یک عدد نیمکت قابل تنظیم و انعطاف پذیر باشد. هر کدام از افراد بدنساز می توانند در راحت ترین حالت ممکن بر روی این نیمکت قرار بگیرند. از طرف دیگر فرد بدنساز این امکان را پیدا می کند با قرار دادن بازوی خود بر روی تشک شیب دار قرار گرفته در قسمت جلویی بدنه نیمکت، مانع وارد شدن فشار تمرینات به سایر عضلات بدن خود شود.

توجه داشته باشید که در قسمت پایین این تشک و بر روی بدنه نیمکت جلو بازو لاری، پایه ای قرار گرفته است که به آن نگهدارنده هالتر گفته می شود. در واقع هالتر مورد نظر بر روی این پایه قرار می گیرد.

ارتفاع نیمکت جلو بازو لاری برند pss fitness حدود ۷۵ سانتی متر می باشد. در حالی که عرض آن ۸۰ سانتی متر است. طول این دستگاه بدنسازی 135.۵ سانتی متر بوده و وزن آن به طور کلی ۵۰ کیلوگرم می باشد.

تصویر دو

چرا باید از این دستگاه استفاده کرد؟

به طور معمول ورزشکاران بدنساز ترجیح می دهند که برای تقویت عضلات جلو بازوی خود از این نیمکت استفاده کنند. دلیل آن هم آن است که در حالت نشسته بهتر می توانند بدن خود را کنترل کرده و در نتیجه در هنگام انجام این حرکت بدن کاملا ثابت بوده و دچار عدم نوسان نخواهد شد.

همچنین باید توجه داشته که برخی از بدنسازان از این دستگاه استفاده می کنند تا به اندازه کافی عضلات جلو بازو دچار کشیدگی و کشش شوند. در نتیجه انجام حرکت کششی با استفاده از نیمکت جلو بازو لاری، عضلات بخش پایینی جلو بازو رشد قابل توجهی خواهند داشت.

نحوه استفاده از نیمکت جلو بازو لاری

معمولا از چهار روش متداول برای استفاده از نیمکت جلو بازو لاری استفاده می کنند. توجه داشته باشید که قبل از استفاده از هر کدام از این روش ها، باید هالتر مناسب را بر روی پایه هالتر قرار داده، روی نیمکت نشسته و آن را تنظیم کنید. در واقع باید پوزیشن بدن خود را به بهترین و سالم ترین حالت ممکن درآورید. سپس بازو را بر روی تشک شیب دار گذاشته و آن را کاملا ثابت کنید.

نکته بسیار مهم در انجام هر کدام از این روش ها آن است که در هنگام بلند کردن هالتر به هیچ عنوان بدن نباید از صندلی جدا شده و تکان بخورد.

تصویر سه

شیوه اول، شیوه ای است که در آن از هالتر ساده استفاده می کنند. اما در شیوه دوم از هالتر EZ استفاده می شود که نوعی هالتر خمیده می باشد. در روش سوم از دمبل و در روش چهارم از سیم کش استفاده می شود.

نکته مهم در استفاده از هر کدام از این روش ها آن است که نحوه قرارگیری دست در آنها متفاوت می باشد. در حالت استفاده از هالتر ساده، مچ دست کاملا صاف خواهد بود، در حالی که در استفاده از هالتر EZ باید به آنها کمی زاویه داد. ضمن اینکه می توان از هر دو دست برای انجام حرکات استفاده کرد. در حالی که در استفاده از دمبل باید فقط از یک دست استفاده کرد. تفاوت روش سیم کش هم استفاده همزمان از دستگاه کراس آور است.