شنا سوئدی

معرفی میز شنا سوئدی برند Pssr Fitness و نحوه استفاده از آن

یکی از محبوب ترین تمریناتی که بدنسازان برای تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام می دهند، تمرین شنا سوئدی است. این تمرین در عین سادگی، بسیار مفید است و البته نیاز به تمرین و ممارست زیاد و قدرت بدنی بالا دارد. با استفاده از این نوع تمرین فرد می تواند همزمان با عضله سازی، قدرت بدنی خود را نیز افزایش داده و بدن خود را تقویت کند.

نکته مهم برای انجام حرکت شنا سوئدی آن است که می توان آن را بدون هیچ وسیله ورزشی انجام داد. اما برای راحت تر شدن کار می توان به سراغ میزی رفت که برای این تمرین طراحی شده است و ما قصد معرفی آن را داریم.

مشخصه های میز شنا سوئدی برند Pssr Fitness

میز شنا سوئدی تولید برند Pssr Fitness یکی از خلاقانه ترین محصولات این برند است. این دستگاه از جنس فولاد آبدیده تولید شده است و تحمل وزن بالایی دارد. افراد می توانند با استفاده از آن به راحتی به انجام تمرین بپردازند و نگرانی از بابت وارد آمدن آسیب به عضلات و یا مهره های کمر خود نداشته باشند.

وزن این میز ۵۶ کیلوگرم است و با توجه به طول و عرض آن که به ترتیب ۱۳۵ و ۸۰ سانتی متر می باشند، جای چندان زیادی نمی گیرد. ارتفاع این میز نیز ۱۳۸ سانتی متر می باشد.

بدنه دستگاه بر اساس استانداردهای بین المللی موجود طراحی و مشخصه هایی مثل ضد ضربه، ضد آب و ضد خش بودن برای آن در نظر گرفته شده است. تمرین با آن راحت است و نیازی به آموزش خاصی ندارد. فقط کافی است فرد به اندازه کافی با تمرین شنا سوئدی آشنا باشد. این محصول دارای کارت گارانتی شرکت پیشگامان صنعت صدر رابین است.

نحوه تمرین

برای اینکه بتوان با استفاده از میز شنا سوئدی به تمرین پرداخت، باید اصول اولیه انجام این تمرین را بلد بود. به طور کلی این حرکت به گونه ای است که می تواند عضلات مختلفی را درگیر کند که از این میان می توان به عضلات بالاتنه، شامل سینه، سرشانه، پشت بازو، شکم و زیر بغل اشاره کرد. البته باید توجه داشت که فشار اصلی بر روی عضلات سینه است.

برای انجام تمرین، کافی است بر روی میز شنا سوئدی قرار بگیرید. دست ها را به موازات یکدیگر بر روی میله های این میز بدنسازی قرار دهید. پاها را هم در محلی که تعبیه شده است، بگذارید. زانوهایتان را کمی خم کنید تا بتوانید وزن خود را به قسمت بالاتنه بدن خود منتقل کنید.

در ادامه کافی است کمی آرنج ها را خم کرده و بدن خود را به سمت پایین بکشانید. کمی مکث کنید و سپس بدن را به حالت اولیه خود برگردانید. به نظر می رسد که این تمرین چندان کار سختی نباشد، اما باید بدانید که حرکت شنا یکی از سخت ترین تمرینات بدنسازی است.

استفاده از میز شنا سوئدی به فرد امکان می دهد که با کنترل بیشتری تمرین را انجام داده و البته در انجام آن راحت تر باشد. برای اطلاع از قیمت این میز بدنسازی و آگاهی از سایر نکات می توانید با ما تماس بگیرید.