دستگاه میان پا داخل

معرفی دستگاه میان پا داخل پا برند Pssr Fitness

یکی از محبوب ترین دستگاه های بدنسازی دستگاه میان پا داخل پا می باشد که البته با نام دستگاه خیاط نیز شناخته می شود. بدنسازانی که به استفاده از این دستگاه علاقه دارند، از آن برای تقویت عضلات داخلی پا و ران خود بهره می گیرند. ضمن اینکه نمی توان تاثیر فوق العاده این دستگاه بدنسازی بر روی تقویت عضلات ساق پا و نیز عضلات سرینی را نادیده گرفت.

مشخصه های کلی دستگاه میان پا داخل پا Pssr Fitness

دستگاه بدنسازی میان پا داخل پا در زمره دستگاه های سیم کش قرار می گیرد که در ساختمان اصلی آنها از کابل و قرقره استفاده شده است. وزن این دستگاه ۲۲۱ کیلوگرم بوده و ابعاد آن نیز از نظر ارتفاع، طول و عرض به ترتیب ۱۵۴، ۱۶۲ و ۱۱۲ سانتی متر می باشد. دقت داشته باشید که این ابعاد و وزن کاملا استاندارد است. ضمن اینکه در طراحی و ساخت این دستگاه دقت و ظرافت خاصی به کار گرفته شده است.

از طرف دیگر، مواد اولیه ای که در تولید دستگاه میان پا داخل پا استفاده شده اند، مرغوب ترین و با کیفیت ترین موادی هستند که در بازار یافت می شوند. همچنین همه نکات استاندارد و ایمنی رعایت شده است و به همین دلیل همه افراد ورزشکار می توانند با هر وزنی به راحتی از آن استفاده نمایند.

نحوه کاربرد دستگاه

دستگاه میان پا داخل پا به گونه ای طراحی شده است که فرد بدنساز طی استفاده از آن می تواند همه عضلات پایین تنه خود را تمرین دهد. به عبارت دیگر این دستگاه کاملا مناسب تقویت و شکل دهی عضله های پایین تنه بدن انسان است که البته تاثیر آن بر روی عضلات ران و سرین بیشتر می باشد. به طور کلی این دستگاه موجب می شود که عضلات نزدیک شونده به خوبی در تمرین درگیر شوند.

نکته مهمی که قبل از انجام تمرین با دستگاه خیاط باید به آن توجه داشت آن است که این دستگاه به صورت دو کاره عمل می کند. به این معنا که می توان در حین استفاده از آن به صورت کاملا همزمان، هم عضلات داخل دان و هم عضلات خارج آن را تمرین داده و تقویت کرد.

برای اینکه با دستگاه بدنسازی میان پا داخل پا تمرین کنید، در ابتدا باید وزنه مناسب خود را انتخاب نمایید. سپس روی صندلی دستگاه بنشینید و پاهای خود را نیز بر روی مکان مخصوصی که تعبیه شده است، قرار بدهید. حالا دسته های دستگاه را بگیرید.

در مرحله بعد می توانید به آرامی پاهای خود را از هم باز کنید. در حین انجام این عمل بازدم را فراموش نکنید. به اندازه یک ثانیه مکث کنید و عضلات خود را منقبض نمایید.

حالا می توانید خیلی آرام پاها را به حالت اول خود برگردانید. در حین انجام این کار عمل دم را نیز انجام دهید.

نکته مهم آن است که در حین انجام این تمرین حتما بالاتنه خود را کاملا ثابت نگه دارید. این کار موجب می شود که به بدن و عضله هایتان آسیبی وارد نشود. البته اگر مبتدی هستید، توصیه می کنیم که حتما این تمرین را در حضور مربی انجام دهید.