توضیحات

معرفی و بررسی دستگاه قایقی PSSR Fitness

دستگاه قایقی از جمله تجهیزات و وسایل بدنسازی است که می توان در هر باشگاه ورزشی پیدا کرد. در هنگام تمرین با این دستگاه، تمرکز اصلی بر روی  عضلات کمر، عضلاتی میانی، سرشانه، بازویی و ماهیچه های قفسه سینه است. البته برخی از سایر عضلات بدن فرد نیز به صورت ناخودآگاه درگیر این تمرین خواهند شد.

از جمله این عضله ها می توان به عضلات دو سر و سه سر بازو و نیز عضلات همسترینگ و ساق پا اشاره کرد. به طور کلی از آنجا که تمرین با این دستگاه بدنسازی بر قسمت عمده ای از عضلات بدن تاثیر می گذارد، محبوبیت زیادی در میان بدنسازان پیدا کرده است.

 

ویژگی های اصلی دستگاه قایقی

دستگاه قایقی تولید شده توسط شرکت پیشگامان صنعت صدر رابین از جمله استانداردترین محصولات موجود در بازار است. مواد اولیه به کار رفته برای تولید این دستگاه بدنسازی بسیار مرغوب و باکیفیت بوده و در تولید آن دقت های لازم برای رعایت استانداردها انجام گرفته است. همه محصولات این شرکت دارای خدمات و ضمانت پس از فروش هستند.

این نوع دستگاه که از نوع سیم کش می باشد، ۲۰۷ کیلوگرم وزن دارد. عرض آن ۸۵ سانتی متر و طول آن نیز ۱۸۰ سانتی متر می باشد. ضمن اینکه ارتفاع این دستگاه بدنسازی بسیار محبوب ۲۲۴ سانتی متر است.

نحوه استفاده از دستگاه و انجام تمرینات

برای اینکه با دستگاه بدنسازی قایقی تمرین کنید، در ابتدا باید در محلی که تعیین شده است، بنشینید. دقت داشته باشید که پاهای خود را در محل مناسب گذاشته و آنها را کمی خم کنید. حالت کمر نیز باید کاملا طبیعی باشد، نه آن را بیش از حد صاف کنید و نه خمیده.

با خم شدن به سمت جلو، دستگیره ها را در دست گرفته، دست های خود را به حالت کشیده درآورید. حالا با وارد کردن فشار به پاها و بدن خود، دستگیره ها را به سمت خود بکشید. در چنین حالتی بدن به سمت عقب کشیده می شود و بالاتنه شما باید با پاهایتان در حالت زاویه ۹۰ درجه قرار بگیرد. به چنین حالتی، حالت شروع حرکت گفته می شود.

سعی کنید حین انجام این تمرین بدنسازی، بالاتنه خود را ثابت نگه دارید. حالا دسته را به سمت شکم و سرشانه ها را به سمت عقب بکشید. اکنون در نقطه پایان قرار گرفته اید. کمی مکث کنید، دوباره به آرامی به مرحله شروع بازگردید.

 

یادتان باشد که در حین انجام حرکت، سینه را بالا نگه داشته و البته به کمر خود کمی قوس دهید. اما این قوس نباید بیش از حد بوده و باعث خمیدگی کمر و آسیب وارد شدن به عضلات و یا مهره های آن شود.

از طرف دیگر موقعی که دسته دستگاه بدنسازی قایقی را به سمت شکم می کشید، حتما باید آرنج ها را نزدیک بدن خود نگه دارید. تنفس صحیح در هر کدام از مراحل را از یاد نبرید. همزمان با کشیدن دسته به سوی شکم خود، بازدم و در هنگام بازگشت به مرحله شروع، از دم کمک بگیرید. توصیه ما این است که در صورت آماتور بودن در هنگام انجام تمرینات حتما مطمئن شوید که مربی در کنار شماست.

برای اطلاع از قیمت دستگاه قایقی Pssr Fitness می توانید به سایت پیشگامان صنعت صدر رابین مراجعه کرده و یا با شماره های درج شده در سایت تماس بگیرید.