توضیحات

معرفی و بررسی دستگاه سی سی هاگ برند Pssr Fitness

یکی از دستگاه هایی که در باشگاه های بدنسازی برای تمرین عضلات پا به کار می رود، دستگاه سی سی هاگ می باشد. این دستگاه با تمرکز بر روی عضلات پایین تنه فرد ورزشکار، نقش بسیار مهمی در فرم دادن این عضلات و حجم دهی آنها دارد.

به طور کلی عضلات چهار سر ران، کشاله ران، همسترینگ، سرینی و عضلات قسمت میانی بدن درگیر این تمرین خواهند شد. تمرکز اصلی بر روی حجم دادن عضله چهار سر ران است. در عین حال همزمان عضلات همسترینگ تحریک و عضلات سرینی تقویت می شوند.

نکاتی درباره تمرین با دستگاه

قبل از اینکه مشغول تمرین با دستگاه سی سی هاگ شوید، بد نیست نکاتی را درباره این تمرین بدانید. اول از همه اینکه این دستگاه بدنسازی طراحی شده است تا وقتی فرد بدنساز مشغول تمرین می شود، فرم بدن وی کاملا صحیح بوده و در نتیجه آسیب نبیند. ضمن اینکه انجام تمرین با دستگاه کار راحتی است. بنابراین بهتر آن است که دفعه اول برای تمرین با این دستگاه بدنسازی، از یک مربی کمک بگیرید تا بتوانید تمرین را به بهترین شکل ممکن و به صورت کاملا ایمن انجام دهید.

نکته دیگری که باید بدانید در مورد فرم قرار گرفتن بدن است. موقعی که بر روی دستگاه سی سی هاگ قرار می گیرید تا تمرین را انجام دهید، به هیچ عنوان اجازه ندهید پاهایتان کاملا صاف شوند. این کار باعث می شود که فشار اضافی به مفاصل زانوی شما وارد شده و زانویتان آسیب ببیند. ضمن اینکه اگر پاهایتان را نزدیک به یکدیگر قرار دهید، عضلات هدف برای تمرین و تقویت، عضلات چهار سر راه خواهند بود. اما اگر قصد تقویت عضلات باسن را دارید، بهتر است فاصله بین پاها را بیشتر کنید.

نحوه تمرین با دستگاه سی سی هاگ

برای انجام تمرین سی سی هاگ، ابتدا باید وزنه مناسب خود را بر روی دستگاه بدنسازی قرار دهید. سپس بر روی محل تعیین شده در دستگاه بایستید. شانه های خود را زیر قسمت پددار قرار دهید. این کار باعث می شود که هنگام حرکت بدن ثابت بماند و در نتیجه به عضلات گردن و کمر فشار وارد نشود.

فاصله پاهای خود را تنظیم کنید. در حالت معمولی چون تمرین با دستگاه سی سی هاگ برای تقویت عضلات چهار سر ران است، فاصله پاها از یکدیگر باید به اندازه عرض شانه ها باشد. سر خود را بالا نگه دارید، ساق پا را بکشید و کمر خود را به پشتی دستگاه بچسبانید. زانوهایتان را به آرامی و با تمرکز کامل خم و به سمت پایین حرکت کنید. این کار را تا وقتی که زاویه زانوهایتان ۹۰ درجه شود ادامه دهید. کمی مکث کنید، و سپس سعی کنید با کنید کمک پاشنه پای خود پاهایتان را صاف کرده و به نقطه شروع حرکت برگردید.

دستگاه سی سی هاگ برند Pssr Fitness

دستگاه سی سی هاگ Pssr Fitness از جنس فولاد تهیه شده است. طراحی بدنه این دستگاه بدنسازی منحصر به فرد و البته کاملا استاندارد است. وزن دستگاه ۱۲۷ کیلوگرم و ارتفاع آن ۱۷۰ سانتی متر می باشد. همچنین عرض این دستگاه بدنسازی 115.۵ و طول آن ۲۰۰ سانتی متر است. این دستگاه دارای گارانتی شرکت پیشگامان صنعت صدر رابین بوده و از خدمات پس از فروش آن نیز بهره مند می باشد پس با ما در تماس باشید.