توضیحات

معرفی و بررسی دستگاه ساق پا نشسته برند Pssr Fitness

دستگاه ساق پا نشسته یکی از دستگاه های بسیار کاربردی است که در باشگاه های بدنسازی برای تقویت و تفکیک عضلات ساق پا به کار می رود. این دستگاه بسیار قدرتمند عمل می کند، دلیل آن نیز سرسختی عضلات ساق پا می باشد.

در واقع این عضلات به سختی به تمرین ها جواب می دهند. از آنجا که هنگام تمرین با این دستگاه بدنسازی، فرد باید روی دستگاه بنشیند، فشار وارد شده بر روی ساق پا به صورت نشسته باعث تقویت این عضلات می شود. همزمان نیز عضلات نعلی را نیز درگیر می کند.

دقت داشته باشید که تمرکز اصلی در این تمرین بر روی تقویت عضله ساق پا و تفکیک آن است. به همین دلیل معمولا انجام این تمرین از وزنه کمتری استفاده می کنند.

 

نحوه انجام تمرین

برای انجام تمرین با دستگاه ساق پا نشسته ابتدا باید وزنه مورد نظر را انتخاب کنید. سپس روی دستگاه بنشینید و پنجه پا را روی محل تعبیه شده قرار دهید. نحوه قرارگیری کف پا باید به شکلی باشد که پاشنه پای شما کمی پایین تر از پنجه قرار بگیرد.

دقت کنید که زاویه زانوی شما باید ۹۰ درجه باشد. می توانید محل نشیمنگاه خود را تنظیم کنید تا مطمئن شوید که زاویه زانویتان صحیح است. حتما دقت کنید که کمرتان کاملا صاف قرار گرفته است و پد دستگاه را کمی بالاتر از زانوی خود، روی  عضله چهار سر ران قرار دهید.

کمی به پاشنه پای خود فشار آورده و در حالی که همه تمرکز خود را بر روی ساق پایتان گذاشته اید، پای خود را کمک پاشنه به سمت بالا پرس کنید. این کار را همراه با عمل بازدم انجام داده و مطمئن شوید که در عضلات خود انقباض و فشار را حس می کنید.

در ادامه تمرین با دستگاه ساق پا نشسته، در حالی که همچنان تمرکز خود را حفظ کرده اید، با انجام عمل دم، وزنه را به سمت نقطه شروع برگردانده و پاشنه پا را به حالت اول درآورید. دقت کنید که در این مرحله آرامش داشته باشید و کار را با حفظ سرعت و کنترل وزنه، دستگاه بدنسازی و بدنتان ادامه دهید.

این تمرین را برای اولین بار حتما با حضور و کمک یک مربی انجام دهید تا مطمئن شوید که همه مراحل را کاملا صحیح انجام می دهید.

 

مشخصه های کلی دستگاه ساق پا نشسته برند Pssr Fitness

دستگاه ساق پا نشسته یکی از انواع تجهیزات ورزشی و بدنسازی است که شرکت پیشگامان صنعت صدر رابین تحت عنوان برند Pssr Fitness به بازار عرضه کرده است. کیفیت این دستگاه بدنسازی فوق العاده عالی است و ورزشکاران می توانند برای سالیان طولانی در هر نقطه جغرافیایی از آن استفاده کنند.

این محصول از بدنه فولادی مستحکمی برخوردار می باشد و تشک نشیمنگاه آن از مرغوب ترین مواد اولیه موجود در بازار تولید شده است. بنابراین با گذر زمان، نه بر اثر ضربه و خوردگی و نه در اثر رطوبت آسیب نخواهد دید.

وزن این دستگاه بدنسازی 47 کیلوگرم و ارتفاع آن ۱۰۰ سانتی متر می باشد. عرض آن نیز ۶۱ و طول آن ۱۳۰ سانتی متر است. دقت داشته باشید این دستگاه در زمره محصولات سنگ آزاد بوده و از گارانتی برند Pssr Fitness و خدمات پس از فروش ارائه شده توسط این برند بهره مند می باشد پس با ما در تماس باشید.