Description

معرفی و بررسی دستگاه جلو بازو تناوبی برند PSSR Fitness

دستگاه جلو باز تناوبی، که با عنوان دستگاه دو سر بازو تناوبی هم شناخته می شود، یکی از دستگاه های بسیار مهم بدنسازی است. عضلات هدف در تمرین با این دستگاه عضلات دو سر بازو یا همان عضلات جلو بازو فرد بدنساز هستند. تمرین با این دستگاه موجب قدرتمندتر شدن این عضلات و حجم دهی به آنها می شود.

 

مشخصه های اصلی دستگاه جلو بازو تناوبی PSSR Fitness

دستگاه جلو بازو تناوبی که برند PSSR Fitness طراحی و به بازار عرضه کرده است، کاملا استاندارد بوده و ایمنی آن از سوی شرکت پیشگامان صنعت صدر رابین تضمین شده است. این دستگاه دارای یک عدد صندلی نشیمن است که به راحتی می توان آن را متناسب با قد افراد تنظیم کرد. همچنین دارای دو عدد اهرم است که فرد بدنساز می تواند از آنها به صورت متناوب و همزمان استفاده کند و یا اینکه در صورت نیاز به صورت تکی از آنها بهره بگیرد.

نوع این دستگاه بدنسازی از نوع دستگاه های سیم کش است و وزن آن 205 کیلوگرم می باشد. از لحاظ ابعاد مختلف نیز ارتفاع این دستگاه جلو بازو تناوبی 150 سانتی متر، عرض آن 89 سانتی متر و طول آن 93 سانتی متر است.

عضلات هدف در هنگام استفاده از دستگاه جلو بازو تناوبی

مهم ترین عضلاتی که حین تمرین با دستگاه جلو بازو تناوبی تحت تاثیر قرار می گیرند، عضلات دو سر بازو هستند. همچنین عضلات ساعد نیز در هنگام استفاده از این دستگاه تحت فشار قرار می گیرد. اما تمرکز اصلی بر روی عضلات دو سر بازویی است.

به طور کلی می توان گفت که این دستگاه از نوع دستگاه هایی است که با نام تک مفصله شناخته می شوند. همه افراد علاقمند به بدنسازی می توانند از این دستگاه برای تقویت و حجم دهی به عضلات جلو بازوی خود استفاده کنند.

 

نحوه استفاده از دستگاه جلو بازو تناوبی برند PSSR Fitness

اگر قصد انجام تمرینات بدنسازی با دستگاه جلو باز تناوبی دارید، کافی است چند نکته ساده را رعایت کنید. اول از همه قبل از هر کاری صندلی نشیمن این دستگاه را متناسب با قد خود تنظیم کنید. سپس روی صندلی نشسته و مطمئن شوید که کف پاهایتان به زمین چسبیده است. همچنین باید باسن و کمر خود را روی صندلی و پشتی آن فیکس کنید و مراقب باشید که از محل خود جدا نشوند.

حالا بازوها را کنار خود قرار داده، دستگیرها را در دست بگیرید. یادتان باشد که در هنگام انجام تمرین حتما باید کف دست رو به جلو باشد. ضمن اینکه نباید بازوها را بسته نگه دارید. بلکه باید آنها را کشیده و باز کنید.

برای انجام تمرین بدنسازی با دستگاه جلو بازو تناوبی، یک دست را ثابت نگه دارید و دست دیگر را به سمت بالا حرکت دهید. در چنین حالتی آرنج دست در حال حرکت کمی خم شده و به اندازه کافی به دستگیره فشار وارد می کند.

در مرحله بعدی کمی مکث کنید، سپس دست خود را به حالت اولیه برگردانده و همین حرکت را با دست دیگر انجام دهید. این مراحل را به تناوب تکرار کنید.

نکته مهم آن است که در تمام مدت انجام تمرین، یعنی در هنگام انجام عمل رفت و برگشت، عضله جلو بازو باید کاملا تحت فشار قرار بگیرد. همچنین یادتان باشد که وقتی ساعد خود را به سمت بالا حرکت می دهید، عمل بازدم و در هنگام پایین آوردن آن عمل دم انجام می گیرد.

در نهایت اینکه مانند سایر انواع تمرینات بدنسازی هرگز این تمرین را با عجله و به صورت انفجاری و ناگهانی انجام ندهید. صبر و حوصله داشته باشید و در تمام مدت تمرکز کافی بر روی حرکات خود داشته باشید. یادتان باشد که باید بتوانید به صورت همزمان همه عضلات بدن خود را کنترل کنید تا هیچکدام دچار آسیب و اشکال نشوند.

 

سخن آخر

شرکت پیشگامان صنعت رابین برترین تولیدکننده انواع تجهیزات و دستگاه های بدنسازی تحت نشان تجاری PSSR Fitness در ایران است. این دستگاه ها با بهره گیری از به روزترین و مدرن ترین امکانات و فناوری های جهان به صورت کاملا استاندارد و ایمن برای استفاده ورزشکاران و بدنسازان عزیز طراحی و تولید می شوند. علاقمندان می توانند برای اطلاع از قیمت دستگاه جلو بازو تناوبی و سایر دستگاه ها و تجهیزات بدنسازی این برند با ما تماس بگیرند.