هر باشگاه بدنسازی نیازمند تجهیزات متعددی است تا بتواند خدمات مناسبی را به بدنسازان و ورزشکاران ارائه کند. در کنار انواع دستگاه های بدنسازی سنگ آزاد و سیم کش، مهم ترین بخش هر باشگاه ورزشی انواع میز و نیمکت و رک بدنسازی است. این نوع تجهیزات تاثیر بسیار زیادی در روند تمرینات بدنسازان و پیشرفت آنان دارند. در این نوشته به معرفی برخی از انواع میزها و نیمکت های بدنسازی خواهیم پرداخت و اهمیت آنها را بیان خواهیم کرد.

خرک اسکات
اهمیت میز و نیمکت و رک بدنسازی
اگر اهل ورزش بدنسازی باشید بارها و بارها سر و کارتان با میز و نیمکت و رک بدنسازی افتاده است. این تجهیزات به شما به عنوان یک بدنساز کمک می کنند تا بتوانید به صورت همزمان، از تمرین با چند وسیله بدنسازی لذت ببرید. به این ترتیب امکان انجام انواع تمرینات قدرتی را داشته اید. مثلا با کمک یک میز وزنه برداری که به نظر ساختار بسیار ساده ای دارد، می توانید انواع تمرینات را انجام دهید.

همین کاربردی بودن میز و نیمکت و رک بدنسازی است که موجب می شود این تجهیزات با وجود سادگی خود، تبدیل به همه کاره ترین و شاید بتوان گفت مهم ترین تجهیزات ورزشی می شوند. حقیقت این است که هیچ فرقی ندارد شما یک ورزشکار تازه کار باشید یا یک بدنساز حرفه ای، در هر صورت همیشه به استفاده از انواع میز و نیمکت بدنسازی نیاز خواهید داشت.

خرک اسکات

خرک اسکات از جمله محبوب ترین انواع رک بدنسازی است که می توان در باشگاه ها مشاهده کرد. استفاده از این وسیله بدنسازی به راحتی باعث تقویت عضلات پای فرد بدنساز می شود. بدنسازان می توانند برای انجام تمرین با این رک محبوب بدنسازی، از هالتر یا سیم کش استفاده کنند.

نیمکت فیله

اگر یک ورزشکار حرفه ای باشید به خوبی با نیمکت فیله آشنا هستید. این وسیله ورزشی که در زیر مجموعه انواع میز و نیمکت و رک بدنسازی قرار می گیرد به ورزشکار امکان می دهد که راست کننده های ستون مهره های خود را تقویت کند. ضمن اینکه همزمان عضلات پشتی بزرگ سرینی و پشت ران هم تحت فشار قرار گرفته و تقویت می شوند. به بیان ساده تر، نیمکت فیله بهترین گزینه برای تمرین ایده آل و مناسب عضلات پشت و کمر بدنساز می باشد.

میز شنا سوئدی

یکی دیگر از تجهیزات شناخته شده در باشگاه های بدنسازی میز شنا سوئدی است. تمرینی که با استفاده از این وسیله بدنسازی انجام می شود، نه تنها عضلات بدن را درگیر می کند، بلکه باعث تقویت ذهن نیز می شود. چون حفظ تعادل و تمرکز در این نوع تمرین اهمیت فوق العاده ای دارد.

اگر قصد دارید عضلات سینه یا شانه خود تقویت کنید، کافی است یک میز شنای سوئدی داشته باشید. این امر در مورد عضلات شکم، پشت، زیر بغل و پشت بازو هم صدق می کند.

میز پرس سینه

شاید بی اغراق بتوان گفت شناخته شده ترین زیر مجموعه انواع میز و نیمکت و رک بدنسازی، میز پرس سینه است. هر ورزشکاری در ابتدای مسیر تمرین خود برای اینکه بتواند عضلات سینه خود را تقویت کند، به سراغ میز پرس سینه و تمرین بر روی آن می رود. در حین استفاده از هالتر بر روی این میز، همزمان عضلات سر شانه و پشت بازوی بدنساز نیز تقویت خواهند شد.

از طرف دیگر، فرد بدنساز می تواند هنگام انجام تمرین پرس سینه از دمبل هم استفاده کند. این کار به فرد کمک می کند تا عضلات سینه را تفکیک کند. به این ترتیب یک بدنساز می تواند با استفاده از میز پرس سینه، هم به تقویت و حجیم سازی عضلات خود بپردازد و هم عمل تفکیک را انجام دهد.

نیمکت تخت بدنسازی

واقعیت این است که نیمکت تخت یکی از ساده ترین و ابتدایی ترین تجهیزات ورزشی است که می توان آن را تحت گروه انواع میز و نیمکت و رک بدنسازی دسته بندی کرد. این نوع نیمکت در میان ورزشکاران محبوبیت فوق العاده زیادی دارد. دلیل آن هم این است که در هنگام انجام حرکاتی مثل پرس سینه با دمبل یکی از بهترین گزینه هاست. همچنین اگر فرد بدنساز قصد داشته باشد تمرینی را انجام دهد که انجام آن نیازمند ارتفاع نباشد، می توان گفت که نیمکت تخت بهترین گزینه ممکن است.

اگر با مربی خود مشورت کنید، متوجه خواهید شد که نیمکت تخت تا چه اندازه می تواند برای فرد بدنساز اهمیت داشته باشد. در واقع داشتن این نیمکت که می توان حتی در خانه از آن استفاده کرد، به بدنسازان کمک می کند تا تمرینات خود را به صورت کاملا متنوع انجام دهند. تمریناتی مثل شنا سوئدی، اسپلیت اسکوات، پلانک جانبی، ورزش زیر شکم، پشت بازو دیپ، کرانچ معکوس و غیره از جمله این تمرینات هستند.

رک های دمبل

رک های دمبل در انواع مختلف درختی، بانوان، دو طبقه و غیره از جمله انواع رک بدنسازی هستند که برند Pssr Fitness به بازار عرضه می کند. وجود این رک ها در نظم و ترتیب باشگاه های بدنسازی اهمیت فوق العاده ای دارد. رها کردن دمبل ها بر روی زمین هم می تواند باعث وارد شدن آسیب به سایر ورزشکاران شود و هم اینکه موجب کوتاه شدن عمر دمبل و از بین رفتن کیفیت اولیه آنها خواهد شد. در حالی که با استفاده از رک دمبل می توان به راحتی دمبل ها را در فضای مشخصی نظم دهی کرده و قرار داد.

انواع مقر هالتر

یکی دیگر از تجهیزات باشگاهی که در زمره میز و نیمکت و رک بدنسازی قرار می گیرد، مقر هالتر است. مقر هالتر در واقع وسیله ای است که در باشگاه ها برای نگهداری انواع هالتر به کار می رود. به طور کلی این نوع رک هالتر دارای انواع مختلفی است که از میان آنها می توان به مقر هالتر دو طرفه و مقر هالتر با اکسسوری اشاره کرد. این محصولات از کیفیت فوق العاده ای برخوردار هستند و می توانند باعث نظم دهی به باشگاه شوند. ضمن اینکه خودشان فضای زیادی را اشغال نمی کنند. استحکام این نوع تجهیزات بسیار بالاست و می توان با خیال از آنها برای نگهداری میله های هالتر استفاده نمود.

مقر هالتر دو طرفه
انواع میز و نیمکت و رک بدنسازی برند Pssr Fitness
اگر قصد خرید هر نوع میز و نیمکت و رک بدنسازی را داشته باشید، می توانید به برند Pssr Fitness اعتماد کنید. محصولات این برند بر اساس به روزترین فناوری های جهان تولید می شوند. طراحان جوان شرکت پیشگامان صنعت صدر رابین تمام جزییات را برای تولید محصولات مختلف در نظر گرفته و مبنای عملکرد خود را استانداردهای بین المللی قرار داده اند.

از مهم ترین ویژگی های این محصولات می توان به استحکام بالا و عمر مفید طولانی اشاره کرد. همه این محصولات از با کیفیت ترین قطعات موجود در بازار و مرغوب ترین مواد اولیه تولید شده اند. ضمن اینکه همگی ضد خوردگی، ضد ضربه و ضد رطوبت می باشند. به این ترتیب می توان از آنها در هر شرایط آب و هوایی استفاده نمود.

هر نوع میز و نیمکت و رک بدنسازی که توسط این شرکت به بازار عرضه می شود دارای گارانتی و ضمانت است. ضمن اینکه همه این محصولات در صورت نیاز دارای خدمات پس از فروش می باشند. در صورت تمایل برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه این نوع محصولات بدنسازی و یا اطلاع از قیمت آنها می توانید به سایت پیشگامان صنعت صدر رابین مراجعه کرده و یا با گروه فروش شرکت تماس بگیرید.